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Infografía de la Leche. Entera, Desnatada y bebidas vegetales.

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INFOGRAFÍA DE LA LECHE

En esta infografía pretendemos mostrar a modo esquemático y resumido la principal información sobre la leche. Ya sea desnatada o entera. La leche no es un alimento imprescindible en la dieta, ya que se pueden encontrar sus nutrientes en otros alimentos.

Tampoco es un veneno o te hará enfermar, si estás sano y no tienes ningún tipo de alergia a esta, puedes consumirla sin problema. Como todo, es un alimento que puedes introducir en tu dieta si te sienta bien y no abusas de su consumo. ¡Acuérdate de no beber tus calorías!

Respecto a las bebidas vegetales, ya sean de soja, almendra, avena, arroz, etc., no las podemos considerar como equivalentes en el aspecto nutricional. Pero sí que las podemos usar como sustituto de esta en recetas o batidos. Solo hay que tener cuidado a la hora de comprar estas bebidas vegetales o a la hora de consumirlas, porque suelen ser bebidas altamente procesadas y en muchas de ellas con azúcares añadidos.

leche desnatada vs entera

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